10 najboljih steznika za koljena za potporu pri trčanju

Svaki se trkač vjerojatno u nekom trenutku morao oduprijeti brzopletom komentaru dobronamjernog prijatelja ili suradnika 'Trčanje je loše za vaša koljena'. I, iako postoji malo dokaza koji upućuju na to da je trčanje loše za vaša koljena, povremena ozljeda koljena ili napad boli u koljenu prilično su česti ako ste trening za maraton ili pretrčati mnogo kilometara.

Iako veće ozljede koljena i dugotrajna kronična bol obično zahtijevaju odlazak ortopedu radi profesionalne njege, blaga bol u koljenu i nestabilnost često se mogu otkloniti kod kuće modifikacijom aktivnosti, ledom, odmorom i OTC steznikom za koljeno. Steznice za koljena i rukavci za koljena mogu poduprijeti koljeno koje se čini slabim ili nestabilnim i mogu pružiti određenu kompresiju zglobu koljena kako bi se kontrolirala upala.

Oni mogu pružiti potporu pateli (čašici koljena) i ligamentima koljena i održavati poravnanje zgloba koljena, smanjujući stres i opterećenje na zglobu koljena. To može smanjiti bol i zaštititi oslabljeno koljeno od daljnjih ozljeda dok ozlijeđeno tkivo zacjeljuje.





Steznice za koljena i rukavi također mogu pružiti kompresiju, što smanjuje upalu i može pomoći u raspršivanju sila na veće područje koljena. Kao takvo, nošenje steznika za koljeno tijekom trčanja može vam čak omogućiti da nastavite trenirati ako imate blagu bol u koljenu.

Nakon pregleda i testiranja vrhunskih steznika za koljena za trčanje u različitim stilovima, zaokružili smo naše odabire za najbolje steznike za koljena za trčanje.

Sadržaj
  CAMBIVO kompresijski rukav za koljeno

Cambivo kompresijski rukav za koljeno

Izrađen od 65% najlona, ​​20% lateksa i 15% spandeksa, Cambivo kompresijski rukav za koljeno pruža pravu ravnotežu kompresije i potpore, a istovremeno je izuzetno lagan i prozračan. Dizajn ovog rukava za koljena unapređuje osnovni dizajn kompresijskog rukava. Ima značajke poput posebne, fleksibilne 3D tehnologije pletenja koja pruža dosljedan pritisak za stabilizaciju i podupiranje vašeg koljena dok ravnomjerno raspoređuje sile po zglobu koljena za raspršivanje bolno visokih opterećenja.

Cambivo rukav je idealan za trčanje jer ostaje na mjestu s protukliznim silikonskim trakama ugrađenim u materijal. Štoviše, pruža dovoljno izolacije za poboljšanje cirkulacije kako bi se smanjila krutost, a da pritom nije prevruć.

  Physix Gear kompresijski rukav za koljena

Kompresijski rukav za koljena Physix Gear

Physix Gear navlaka za koljena izrađena je od 67% najlona i 33% lateksa s protukliznim silikonskim valovitim uzorkom za pouzdanost pri nošenju. Četverosmjerno rastezljiva tkanina prilagođava se svakoj konturi i izbočini oko vašeg koljena, dajući ugodan, udoban i podupirući osjećaj na rukavu.

Čak i ako se oznojite tijekom dugog treninga, steznik za koljeno ostaje podignut bez klizanja, uvijanja ili kotrljanja prema dolje. Također dolazi u širokom rasponu veličina, od malih do XXL.

  Jiufentian bakreni steznik za koljeno

Jiufentian bakreni steznik za koljeno

Postoje neki dokazi koji ukazuju na sposobnost bakra da poveća cirkulaciju i pomogne zacjeljivanju. Jiufentian Copper Steznik za koljeno kapitalizira ovo svojstvo ugradnjom bakrenih vlakana u pletivo rukava za koljeno. Steznica za koljeno izrađena je od 60% tkanine od bakrenih vlakana, 32% najlona i 6% spandexa.

Lagan je, ali pruža stabilnost za ublažavanje boli i raspršivanje sila. Bakreni steznik za koljeno Jiufentian koristi tehnologiju upijanja znoja kako bi se poboljšao protok zraka i ima prianjajuće silikonske trake na vrhu koje sprječavaju klizanje steznika dok trčite.

  NEENCA profesionalni steznik za koljeno

Neenca profesionalni steznik za koljeno

Dok su većina rukava za koljena osnovni omoti za navlačenje s elastikom, spandeksom ili likrom, Neenca kompresijski rukavi za koljena nude dodatnu potporu i stabilnost s integriranim metalnim bočnim stabilizatorima i jedinstvenim, patentiranim gel jastučićem koji okružuje patelu.

Gel jastučić pomaže raspršiti pritisak i poravnati patelu, dok bočni stabilizatori pružaju bočnu stabilnost. Ove značajke dizajna čine Neenca narukvicu robusnijom i potpornijom od tipičnih narukvica za koljena, dok također poboljšavaju sposobnost ove steznice da ostane na mjestu bez pada, skupljanja ili rotacije - što su uobičajene pritužbe nositelja većine drugih narukvica za koljena.

Između visoko elastične tkanine i silikonskih traka, kompresijski rukav za koljeno Neenca pruža impresivnu količinu kompresije zglobu koljena i grli anatomske krivulje vašeg tijela, dok još uvijek uspijeva odvesti vlagu i smanjiti znojenje.

  IPOW traka za stabilizaciju patele

Ipow traka za stabilizaciju patele

Ipow Patella Stabilizer Strap jednostavan je, podesiv remen za koljena koji dolazi u dvostrukom pakiranju, tako da možete poduprijeti oba koljena. Čini se da ove trake za koljena grle konturu vaše potkoljenice točno ispod koljena bolje od drugih traka za koljena, što znači da ih možete nositi dok trčite ili se bavite sportom bez brige da će pasti.

Izrađene su od prozračnih, mekanih materijala, što ih čini udobnima za nošenje tijekom vježbanja, a trake se mogu prilagoditi obujmu nogu od 10 do 18 inča.

  CAMBIVO remen za koljeno

Traka za koljeno Cambivo Patella

Izrađen od 60% neoprena, 30% poliesterskih vlakana i 10% spandexa, Cambivo patella remen za koljeno pruža dovoljno kompresije ispod koljena da stabilizira patelu i apsorbira udar. Idealan je za bolni sindrom trkačkog koljena ili patelofemoralnog sindroma. Materijal upija vaš znoj kako bi spriječio osjećaj mokrenja i može se prati i osušiti.

  Bodyprox remen za dvostruku potporu patele

Bodyprox remen za dvostruku potporu patele

Bodyprox Dual Patella Tendon Support Strap temelji se na jednostavnom dizajnu remena za koljeno nudeći strukturnu potporu i iznad i ispod koljena. Ovaj dvostruki sustav pruža poboljšanu podršku za pravilno praćenje kvadricepsa i čašice koljena, što mnogi trkači smatraju učinkovitijim u smanjenju boli u koljenima tijekom trčanja. Steznica je izuzetno lagana i ne ograničava.

  Mueller samopodešavajući stabilizator koljena

Mueller samopodešavajući stabilizator koljena

Za malo veću potporu, razmislite o Mueller samoprilagodljivom stabilizatoru koljena. Ovaj steznik za koljeno izrađen je od mješavine neoprena koji osigurava kompresiju i izolaciju za poboljšanje cirkulacije. Ukrižene trake omogućuju ciljanu kompresiju i prilagodbu, dok postoji potporna podstava s otvorenim dizajnom patele za stabilizaciju čašice koljena, istovremeno dopuštajući prirodan opseg pokreta.

  Bracoo KS10 podesivi steznik za koljeno.

Bracoo KS10 podesivi steznik za koljeno

Kada vam se koljena podignu tijekom trčanja, lagani steznik ponekad može ponuditi potporu i zaštitu koja vam je potrebna za ublažavanje bolova u koljenima bez pretjeranog ograničavanja vašeg koraka. Bracoo KS10 podesivi steznik za koljeno dizajniran je za ublažavanje osteoartritisa tijekom trčanja, planinarenje , ili bavljenje sportom.

Izrađen je od perforiranog neoprena, što ga čini vrlo laganim i prozračnim. Perforacije su namijenjene poboljšanju protoka zraka i smanjenju znojenja i svrbeža, dok neopren također izolira i održava koljeno toplim kako bi se povećala cirkulacija krvi.

Bracoo KS10 koristi dizajn otvorene patele kako bi ostao na mjestu dok trčite ili se bavite sportom, tako da ne morate stalno stajati i okretati ga natrag na mjesto ili ga povlačiti. Područje patele je ojačano stabilizirajućim prstenom, koji daje kompresiju i stabilnost.

Sustav s tri trake na steznici za koljeno omogućuje prilagodbu pristajanja i ravnomjerno raspoređuje opterećenja i pritisak na sve ligamente i strukture u zglobu koljena. Možete ga nositi na bilo kojem koljenu i prilagođen je koljenima s opsegom od 12,5 do 18 inča.

  EXOUS Bodygear 4-smjerni steznik za koljeno

Exous Bodygear 4-smjerni steznik za koljeno

S impresivnim dizajnom s četiri remena, Exous Bodygear 4-Way Steznik za koljeno pruža vrhunsku stabilizirajuću potporu i pouzdanu trakciju za vaše koljeno u usporedbi s većinom steznika za koljeno.

Četiri remena omogućuju vrlo precizno pristajanje, kontrolu od 360 stupnjeva i poboljšanu stabilizaciju patele za maksimalnu učinkovitost i ublažavanje boli. Unatoč robusnijoj potpori i sustavu prilagodbe, steznik za koljena još uvijek uspijeva biti fleksibilan i lagan te ne ograničava vaš korak. Zapravo, Exous Bodygear steznik teži samo 6 unci i ima tanak profil.

Često postavljana pitanja

Koje čimbenike treba uzeti u obzir pri kupnji steznika za koljeno?

Kada kupujete steznik za koljeno ili rukav za koljeno, važno je osigurati da je steznik za koljeno koji kupujete namijenjen vašoj ozljedi ili upotrebi. Specifična namjena određenog steznika za koljeno diktira njegov dizajn kao i njegovu prikladnost za vaše potrebe.

Na primjer, ako doista tražite steznik za koljeno koji ćete nositi tijekom trčanja, budite sigurni da je steznik za koljeno koji odaberete dizajniran za nošenje tijekom vježbanja. U suprotnom, možda će mu nedostajati fleksibilnost, prozračnost i potpora koja je potrebna vašim koljenima dok ste fizički aktivni.

Stupanj do kojeg steznik za koljeno pruža potporu ovisi o korištenim materijalima i dizajnu. Važno je da kupite steznik koji pruža potporu koja vam je potrebna za određenu ozljedu ili problem koljena. Neki steznici za koljena, kao što su trake za koljena, podupiru samo patelu, dok drugi imaju metalne šarke s obje strane za bočnu stabilnost.

U biti, rukavci za koljena pružaju laganu kompresiju, što može pomoći u pružanju stabilnosti i potaknuti ublažavanje upale kod natečenih koljena. Mnogi ljudi s osteoartritisom, nategnutim ligamentima, djelomičnim puknućem meniskusa ili općom boli u koljenu smatraju da stabilnost i kontrola koju pruža navlaka za koljeno ublažava njihovu bol i nestabilnost u koljenu.

Ponekad je jednostavan remen za koljeno sve što vam je potrebno kako biste čašici koljena pružili potrebnu stabilnost kako biste ublažili bol i istraživanja pokazuju trake za koljena doista su učinkovite u liječenju boli izazvane tendinopatijom patele. Trake za koljena posebno su korisne za trkačko koljeno, bolno stanje u kojem čašica koljena (čašica) nenormalno prati bedrenu kost, uzrokujući bol, ali također mogu ublažiti bol kod skakačkog koljena i tendinitisa patele.

Kako nositi steznik za koljeno za trčanje?

Narukvice za koljena i steznici za koljena dizajnirani su za pružanje potpore i kompresije, tako da sami po sebi moraju biti prilično tijesni. To može otežati njihovo obuvanje i skidanje. Ako imate velike mišiće potkoljenice ili smetnje u pokretljivosti, može biti izazovno podići steznike za koljena u stilu povlačenja. Oklopni steznici za koljena lakše se stavljaju i skidaju, ali nekim ljudima može biti teško pravilno namjestiti.

Steznici za koljena obično su podesivi pomoću čičak traka ili traka na kuku i petlju ili kopči, što vam omogućuje prilagođavanje pristajanja. Osiguravanje pravilnog prianjanja pomaže u sprječavanju pomicanja steznika za koljeno i poboljšava udobnost i učinkovitost steznika. Nabavka steznika za koljeno s višestrukim remenima za podešavanje posebno je važno ako stupanj otekline vašeg koljena značajno varira od dana do dana.

Rukavi za koljena, s druge strane, obično nisu podesivi pa je važno točno izmjeriti koljeno kako biste dobili odgovarajuću veličinu. Možda ćete također morati kupiti više veličina kako biste se prilagodili različitim razinama upale u koljenu.

Komentari

premija