Uštedite vrijeme i jedite pametno: 9 najzdravijih obroka za mikrovalnu u 2023

Ako nas je Covid ičemu naučio, to je da ono što je nekoć bila nepromišljena, laka stvar poput odlaska u trgovinu može brzo, i bez puno upozorenja, postati težak zadatak. Bez da zvučimo previše paranoično, važno je biti siguran da smo spremni na dugi boravak kod kuće, iz bezbroj razloga. Ponovno oživljavanje Covida, zombi apokalipsa, što god hoćete. Jedna od tih priprema trebala bi biti osiguravanje dovoljno mjesta u našim zamrzivačima za obilnu zalihu smrznute hrane.

Sadržaj

Vjerojatno ste primijetili da su prehrambene tvrtke stvarno poboljšale svoju igru ​​u posljednjih nekoliko godina. Ako ste imali priliku kušati neka smrznuta jela, mogli ste primijetiti da neka od njih zapravo izgledaju kao njihova slika na kutiji. Šokantno je jer su televizijske večere bile izvorni somovi sa svojim profilnim slikama, mnogo prije nego što je aplikacija za spojeve koju koristite preuzela tu ideju i pobjegla s njom.

Povijesno gledano, smrznuta jela nisu sjajna za tebe, ali vremena se mijenjaju. Sada možete pronaći široku lepezu opcija koje su zdrave, izvrsnog okusa i zasitne. Kao rezultat toga, sada postoje opcije koje vas neće ostaviti da bljujete usred vašeg trčanje treninga . Provjerite ih u nastavku.





Luvo Performance Kitchen Orange Mango Chicken

Ovo jelo s piletinom od naranče i manga iz Performance Kitchen by Luvo sadrži organske sastojke i piletinu bez antibiotika, a pakirano je u 13 grama protein . Uz 250 kalorija i manje od 350 mg natrija, ako ste gladni nakon treninga, nećete se morati osjećati krivima ako pojedete dva od ovih.





Evol bezglutenska dimljena gouda smrznuta Mac i sir

Ovaj Evol dimljeni gouda mac & sir bez glutena ima isto toliko proteina kao jelo Primal Kitchen, ali bez mesa! To je prilično impresivno. Morat ćete se složiti s više ugljikohidrata (41 g) i masnoće (21 g), ali ima mnogo manje natrija (510 mg) nego gotovo bilo koje smrznuto jelo s macinom i sirom koje tamo nađete. Osim toga, ukusno je za početak!

Alexia Butternut Squash Smrznuti rižoto

Ova butternut tikva rižoto by Alexia je mac and cheese za sofisticirane muškarce. Ovo jelo preporučujemo kao prilog možda salati ili nekom povrću kuhanom na pari jer ovo pakiranje ima tri porcije. Jedna ili možda čak dvije porcije i dalje bi ovo smatrale zdravim obrokom, ali sve tri bi pomicale granice zbog više razine natrija.

Amy's Kitchen Smrznuto meksičko povrće i crni grah

Amy's se proslavila kada su u pitanju organska, zdrava, unaprijed zapakirana jela. Ovo jelo od povrća nadahnutog Meksikom i crnog graha u umaku od indijskih oraščića primjer je kako Amy neprestano teži kreativnosti. Ovo jelo ispunjava sve okvire; samo 270 kalorija, 10 grama masti, 590 mg natrija i 25% dnevne preporučene količine vlakana.

Healthy Choice talijanska pileća kobasica i paprika Power Bowl

Prvi sastojak ovog Power Bowla od Healthy Choice je kuhana talijanska piletina kobasica , tako da znate da je čist, zloban i zakonit. (Da, ovaj put pravo meso!) Pečene paprike pridružuju se mješavini zajedno sa smeđom i crvenom rižom, crvenom kvinojom, crnim ječmom i malo umaka i parmezana. Sretni smo što možemo izvijestiti da ovaj obrok košta manje od ledene latte kave i da ima manje od 300 kalorija (290) sa 16 grama proteina i 6 grama vlakana. Bonus: Posuda je biorazgradiva.

Posna zdjela za burito bez omota

Lean Cuisine postoji dovoljno dugo da vidimo kako svaki modni hir prehrane umire i zatim uskrsava pod drugim imenom. Ne možete pogriješiti s većinom Lean Cuisine obroka ako pokušavate smršaviti ili općenito biti zdraviji. Ova zdjela za burrito bez omota nije iznimka. S 24 grama proteina, ovo je izvrstan brzi obrok nakon treninga.

Scott & Jon’s zdjela za smrznutu tjesteninu sa škampima i račićima

Scott i Jon su dva brata rođena u Maineu čija je misija stvoriti zdrave obroke ispod 300 kalorija s jednostavnim sastojcima. Porijeklom iz Mainea veliki je razlog zašto većina njihovih obroka sadrži škampe iz održivih izvora. Ovo jelo od škampi je ukusno i (kao i sva njihova jela) ne sadrži fosfate ni konzervanse. Ako tražite niskokalorične obroke s visokim udjelom proteina koji ne sadrže tonu kolesterola, Scott and Jon's je pravi izbor.

Morningstar Farms Vege Classics Frozen Buffalo Wings

Ponekad su nam potrebni pileći nuggets i/ili bivolja krilca! Morning Star's Buffalo Veggie Wings su glupo jednostavni za mikrovalnu, hrskavi i pohani, sa 13 grama proteina i malo začina. Najbolje od svega, dopuštaju nam da se malo prepustimo bez da poremetimo svoju dijetu. Rive krilca imaju samo 200 kalorija i 56% manje masti od običnih pilećih krilaca.

Green Giant Frozen Harvest Protein Bowl kalifornijski stil

Zeleni div je oduvijek bio poznat po smrznutom i konzerviranom povrću. No, kako bi održao korak s potražnjom, bacio je svoj šešir na tržište zdravih smrznutih obroka. Linija proteinskih zdjelica brenda izvrsna je opcija ako vam je potreban obrok s niskim udjelom masnoće (8 grama), s visokim udjelom proteina (14 grama) koji je također vegetarijanski.

Komentari

proračun,kuhanje,hrana,zdravlje,prehrana,premium,tier-3