Koliko je potrebno da naraste brada

Ako pokušavate brzo narasti punu bradu ili puno dlačica na licu, definitivno ste se zapitali 'koliko vremena treba da naraste brada?' ili možda 'koja je prosječna stopa rasta brade?'. Jednostavan je odgovor da je potrebno dva do šest mjeseci da naraste puna brada. Kompliciran je odgovor - ovisi o vašoj genetici, razini testosterona i odabiru načina života.

Kosa svakog muškarca i žene genetski je programirana pri rođenju da raste određenom brzinom i debljinom, a kosa svima raste različitom brzinom. Prosječna stopa rasta kose je oko 1/2 inča mjesečno, a može potrajati nekoliko mjeseci do nekoliko godina, ovisno o tome koliko dugo bradu želite rasti. Ipak, postoje načini na koje možete potaknuti rast brade i neka vaša brada raste duže i brže .

Primjerice, jedenje prave hrane, vježbanje, spavanje i pravilna njega brade može vam povećati brzinu, gustu i punu prirodnu rast brade. Budući da se dlake na bradi ne mogu popraviti, loš etiket njegovanja može rezultirati lomljenjem. Nadalje, loša prehrana, nedostatak vježbanja, spavanja i nizak testosteron mogu čak usporiti rast kose.

Da biste naučili kako vam brada narasti gusta i puna bez mrlja, pogledajte savjete za rast brade u nastavku.

Koliko je potrebno da naraste brada

Sadržaj

Faze rasta dlake na bradi

Sad kad znate koliko je vremena potrebno za rast brade, razgovarajmo o tome kako brada zapravo raste fiziološki. Postoje tri faze rasta dlake.

Anagena faza je faza rasta, kada se stanice brzo dijele u folikulu dlake i stvaraju osovinu dlake. Anagena faza može trajati od dva mjeseca do šest godina, ovisno o genetici i dobi.

Jednom kad dlake na vašoj bradi prestanu rasti, ulaze u fazu katagena, gdje miruju.

Konačno, u telogenoj fazi nove dlake počinju istiskivati ​​starije ili mrtve dlake u nadi da će ponovno pokrenuti postupak. Oko 10% folikula je u ovom trenutku u ovoj fazi.

Puna brada

Koliko dugo treba puštati dugu bradu

Budući da je anagena faza kada brada naraste, može se reći da ničija brada neće rasti dulje nego što ima šest godina. To znači da ćete, ako uspijete zadržati bradu otprilike šest godina, uzgajati je najduže što će ikad rasti. Štoviše, studije pokazuju da će prosječna brada, ako je ostane neobrezanu i netaknutu, narasti 3 metra.

Budući da dlake na bradi počinju opadati tek kad je faza rasta završena, važno je da muškarci obraćaju pažnju na prolijevanje brade. Jednom kada počnete primijetiti kako vam dlake na bradi ispadaju bez četkanja ili povlačenja, tada sigurno možete reći da je vaša brada dosegla maksimalnu duljinu.

Koliko dugo rasti dugu bradu - puni stilovi brade

Odrastanje brade

Većina ljudi koristi hidratantnu kremu kako bi spriječila isušivanje kože. Kosa vaše brade podložna je istim oštećenjima kao i vaša koža, a možete skratiti koliko je vremena potrebno za izrastanje brade brinući se da ona uvijek raste najbržim tempom.

Koliko dugo treba puštati bradu - Pune duge brade

Vježbajte

Redovito dizanje utega i aerobne vježbe povećavaju cirkulaciju krvi i razinu testosterona, pružajući kisik i hranjive sastojke potrebne za reprodukciju stanica. Budući da se nova dlaka formira kada stanice u folikulu dlake istisnu mrtve stanice, povećavanje stanične aktivnosti tijekom faze anagena može vam pomoći u rasti brade.

Uz to, redovita tjelovježba pomaže smanjiti razinu stresa. Studije pokazuju da visoka razina stresa može zabraniti rast kose, a u nekim slučajevima i dovesti do gubitka kose. Vježba se može koristiti za ublažavanje ili sprečavanje stresa da utječe na vaše tijelo.

Koliko brzo raste brada - Prosječan rast brade

Prehrana i prehrana

Iako svi muškarci znaju da proteini pomažu u rastu mišića, mnogi ne shvaćaju da kosa također treba proteine. Zapravo se kosa sastoji od proteina koji se naziva keratin. Dijeta s visokim udjelom bjelančevina i masnoća s ograničenim rafiniranim šećerima daje gradivne dijelove koje ćelije kose trebaju reproducirati. Hrana koja pomaže rastu brade bogata je vitaminima A, B, C, E i F, kao i mineralima željezom, cinkom, selenom, silicijevim dioksidom i magnezijem.

Iako su dodaci poput biotina, ribljeg ulja i multivitamina korisni za zdravu kosu, kožu i nokte, još su bolja hrana koja već ima potrebne vitamine i minerale.

Protein- losos, riba, jaja, puretina, piletina, odrezak i leća.

Povrće- špinat, zelena salata, brokula, avokado, šparoge, kupus, gljive, mrkva, zelena i crvena paprika, rajčica i mahunarke.

Voće- marelice, breskve, ananas, kivi, jabuke, dinja, jagode, banane i drugo agrumi.

Ulje / žitarice- orašasti plodovi, sjemenke, grožđice, grah, grašak, grašak i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, poput mlijeka, sira i jogurta.

U konačnici, dobra dlaka i rast brade dolazi iz dobre prehrane i cjelokupnog zdravlja.

Najbolji stilovi guste brade - kako odgajati dobru bradu

Spavati

Rast kose povećava se tijekom ciklusa spavanja, pa je prespavanje svake noći 7 do 8 sati presudno. Temeljna temperatura tijela pada tijekom spavanja, povećavajući tako cirkulaciju krvi u koži, uključujući vlasište. Izlučivanje hormona rasta također je povećano tijekom spavanja, a reprodukcija stanica i rast kose dosežu vrhunac oko 2 sata ujutro.

Muški stilovi kratke brade

Koliko dugo to stvarno traje

Ukratko, evo činjenica:

  • Potrebno je nekoliko mjeseci da vam naraste dobra, puna brada.
  • Vaša će brada biti najdulja koja će ikad biti sa šest godina.
  • Prosječna stopa rasta brade je 1/2 inča mjesečno.
  • Vaš životni stil (prehrana, vježbanje, spavanje, pušenje itd.) Može utjecati na to koliko brzo vam brada može rasti.
  • Koliko dugo i brzo raste vaša brada također ovisi o vašoj rutina njege brade .

Ako se osjećate nestrpljivo sa svojom bradom od 2, 3, 4, 5 ili 6 mjeseci i treba vam motivacija da vidite kako će izgledati vaša buduća brada, evo nekoliko sjajnih dugih brada koje će vas održati!

Najbolja duga brada

Najbolji stilovi pune brade

Najbolji stilovi duge brade

Stopa rasta brade - najbolji stilovi duge brade

Cool muški stilovi duge brade

Kako pustiti punu bradu - Najbolji stilovi pune brade

Rast brade - petomjesečna brada za muškarce

Rast brade - Koliko dugo treba rasti brada

Neuredna pompa + undercut + puna brada

Komentari