5 mogućih zdravstvenih dobrobiti jabučnog octa

Sve dok su muškarci i žene lutali Majkom Zemljom, postojala je glavna želja da se pronađu eliksiri, napitci, mješavine, tinkture ili tonici koji bi pomogli u liječenju bolesti čovječanstva. Iako se za dobar broj njih pokazalo samo savršeno izveden marketing zmijskog ulja, postoji nekoliko njih tvari





koji postoje stoljećima i koji zapravo imaju mnogo zdravstvenih prednosti.

Sadržaj

Jedna takva tvar koja je prisutna tisućama godina slučajno je danas uobičajena kućanska stvar - jabučni ocat. Ova vrsta octa potječe iz vremena Hipokrata, sa svojim podrijetla datira stoljećima prije toga. Ako je “otac medicine” znao da konzumacija jabučnog octa ima zdravstvene koristi, onda je vjerojatno dobra ideja da biste i vi trebali.

  jabučni ocat

Uz mnoštvo načina korištenja od pomoći u liječenju peruti i upale grla do ublažavanja manjih opeklina od sunca i pomoći u borbi protiv neugodnih tjelesnih mirisa, evo nekih od glavnih zdravstvenih dobrobiti zašto trebate imati jabučni ocat u svojoj redovnoj upotrebi. Ali prvo, što je to?





Što je jabučni ocat?

Jabučni ocat (ACV) je sok od jabuke u koji je dodan kvasac koji pomaže u procesu fermentacije. Zauzvrat, bakterije pretvaraju alkohol u octenu kiselinu, koja ACV-u daje jedinstveni miris i jak, kiselkast okus.

Prirodni probiotik

  Čovjek u bijeloj majici radosno dodiruje trbuh

Probiotici su živi mikroskopski organizmi koji pomažu poboljšati cjelokupno zdravlje vašeg želuca i bakterija koje tamo žive. Uzimanje ACV-a može imati pozitivan učinak na vaš želudac, gotovo kao prirodni probiotik zbog sadržaja bakterija. Kada se konzumira, ACV može pomoći probavi i poboljšati zdravlje crijeva i bakterija, a kada se sve to dogodi, to u konačnici može dovesti do jačanja imunološkog sustava.

Poboljšava razinu šećera u krvi

Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo postane otporno na inzulin, što se općenito događa zbog dugotrajnih povišenih razina šećera u krvi. Jedan od načina da se to preokrene jest ponovno učiniti tijelo osjetljivim na inzulin. Pokazalo se da ACV ima a pozitivan učinak na ovo. Iako samo konzumiranje ACV-a vjerojatno neće preokrenuti dijabetes, primjena a dobro uravnotežena prehrana i plan vježbanja u konjunkciji odlična je polazna točka.

  Osoba koja nosi Alta tenisice za trčanje na šetalištu kompleksa stanova

Upravljajte refluksom kiseline

Ne samo da ACV djeluje kao prirodni probiotik, već može imati još jedan odličan učinak na probleme povezane sa želucem. Refluks kiseline čest je simptom za neke ljude. Iako ne postoji istraživanje samo po sebi koje bi pokazalo kako ACV pomaže u ublažavanju refluksa kiseline, to je prilično popularna nuspojava koju većina doživljava kada ga konzumira. To jednostavno može biti posljedica činjenice da ACV pomaže u probavi, a bakterije imaju probiotski učinak, rješavajući želudac od bilo kakvih neugodnih problema.

  Čovjek u bijelom džemperu dodiruje svoj bolni trbuh

Upravljanje težinom

Jedan od najboljih razloga zašto tako mnogo ljudi konzumira ACV na dnevnoj bazi je tvrdnja da pomaže pojedincima u upravljanju i mršavljenju. Neki studije su pokazali da ACV u kombinaciji s ograničenom prehranom može pomoći onima koji gube težinu. Iako se može činiti očiglednim da bi restrikcija kalorija rezultirala gubitkom težine bez obzira na sve, bile su dvije skupine: jedna grupa koja je imala samo ograničenu dijetu i druga grupa koja je ograničavala kalorije i dodavala ACV. Ljestvica tih skupina imala je bolje rezultate.

Iako ovo može biti pomalo anegdotski dokaz, kombinacija ACV-a s dobrom prehranom i tjelovježbom (pogledajte našu bilješku o razinama šećera u krvi) odličan je početak. Još jedan potencijalni razlog zašto bi ACV mogao pomoći nekima pri mršavljenju je taj što kada se konzumira, kod nekih ostavlja osjećaj sitosti, djelujući kao lagani supresor apetita.

  Osoba koja mjeri struk

Kardioprotektivno

Bolest srca vodeći je uzrok smrti u Sjedinjenim Državama. ACV može biti izvrsna opcija za pomoć u borbi protiv bolesti srca. Povišeni lipidni profili i poremećena homeostaza glukoze faktori su rizika za stvari poput kardiovaskularnih bolesti. A nedavna studija otkrili da redovita konzumacija ACV-a može imati blagotvoran učinak na te perimetre.

  Čovjek trči niz cestu

Stara škola medicine

Iako znanost koja stoji iza nekih od ovih tvrdnji možda nije najjača, redovita konzumacija jabučnog octa može imati razne dobrobiti za većinu ljudi. Najbolji dio je to što malo ide daleko. Sve što vam treba je otprilike jedna žlica dnevno. Dakle, baš poput dobrih starih ljekovitih zmijskih ulja iz prošlosti, začepite nos i izlijte ga kroz otvor.

Komentari

acv,jabučni-ocat,kardioprotektivno,fitnes,zdravlje,dobrobiti za zdravlje,prehrana,medicina stare škole,premium,wellness